Kettlebell

Existe un gran desconocimiento y lamentablemente «miedo» al trabajo con las Kettlebell debido a la mala utilización. Este hecho ha eclipsado totalmente los beneficios que nos aporta el trabajo con este tipo de herramientas, el fortalecimiento que nos proporciona en la zona abdominal junto al de los músculos posteriores y al trabajo de estiramiento con fuerza excéntrica, ha solucionado multitud de dolores crónicos de la espalda y hablo por propia experiencia. Padezco de hernia discal desde hace muchos años y esto es lo que me ha salvado de entrar en quirófano, creo que esto lo dice todo. Todavía hay muchos excépticos que no lo creen, pero estoy convencido de que es porque no han tenido a su lado a alguien que les guíe por el camino adecuado.

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El deporte, los valores y la educación.

Cada día veo con más frecuencia cómo niños y adolescentes reciben una presión constante por parte de sus padres y entrenadores cuando realizan sus actividades deportivas. Cierto es que muchas veces creen estar haciéndolo por su bien, pero también creo que ahí radica el origen de su error: El dar tantísima importancia al resultado, a ser el mejor.

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Aumenta la fuerza, define tu cuerpo y quema grasa

Algo muy frecuente, es ver la falta de conocimiento sobre el entrenamiento con nuestro peso corporal. Resalto, bajo mi punto de vista, lo principal que predominan son los movimientos de empuje o press, sobre los de tracción. La gravedad es la que «tiene la culpa» de ello, con tan sólo llevar el cuerpo hacia el suelo y luego levantarlo, flexiones, fondos de triceps, zancadas, etc… son ejemplos claros y el hecho de que no podamos agarrarnos al suelo y traccionar, es el otro aspecto que hace que predominen los movimientos de empuje.

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Una frase muy de madre: » Se predica con el ejemplo»

En el día a día, los profesionales del ámbito de la educación y acondicionamiento físico,
vemos cómo cada vez, más y más personas sin conocimientos o nociones básicas,
obtenidas al haber practicado algún deporte o simplemente por el hecho de asistir a un gimnasio, se sumergen en este mundo poniendo a prueba todas las teorías, tesis y
formas de entrenar que ven en las redes sociales o que algún amigo les cuenta.

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Muerte Súbita

La ciencia nos dice que es «La aparición repentina e inesperada de una parada cardiaca en una persona que aparentemente se encuentra sana y en buen estado» o también «El fallecimiento que se produce en la primera hora desde el inicio de los síntomas o el fallecimiento inesperado de una persona aparentemente sana que vive sola y se encontraba bien en plazo de las 24 horas previas»

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