Muerte Súbita

La ciencia nos dice que es «La aparición repentina e inesperada de una parada cardiaca en una persona que aparentemente se encuentra sana y en buen estado» o también «El fallecimiento que se produce en la primera hora desde el inicio de los síntomas o el fallecimiento inesperado de una persona aparentemente sana que vive sola y se encontraba bien en plazo de las 24 horas previas»

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El ejercicio físico cuando los años pesan

Es innegable que cuando envejecemos, sufrimos un proceso en el que los sistemas que componen nuestro organismo degeneran perdiendo su funcionalidad y capacidad de respuesta ante los cambio. Por tal motivo, el riesgo de desarrollar patologías crónicas, sarcopenia, procesos infecciosos, etc… aumenta.

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¿Dolor de espalada?

Cuida tu zona lumbar, ya que esta soporta grandes cargas y presiones en nuestro día a día (discos intervertebrales L4-L5 y L5-S1 en mayor medida).

El tener debilidad muscular o descompensación de fuerza en los músculos que forman la faja natural en la cintura, originan dolencias tan comunes como lumbalgias y que mejor terapia para los procesos del lumbago que su prevención, fortaleciendo toda la musculatura lumbar, abdominal, oblicua y la flexora y extensora de la cadera, con unas buenas rutinas y programas que deberían estar personalizados. Tu cuerpo lo agradecerá. Continuar leyendo « ¿Dolor de espalada?»

Circuito para todos

Hoy os quiero proponer una sencilla rutina pensada para todos, sobre todo, para que aprovechéis al máximo el período estival en el que nos encontramos y durante el cual siempre es buena cualquier excusa para «dejar el entrenamiento para otro momento» .

¡Pues no os vais a librar! 🙂

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Curiosidades sorprendentes sobre los deportistas de alto rendimiento

A raíz de un trabajo que hice sobre «Tratamiento Dietético de los TCA en los Deportistas», me gustaría destacar algunos temas tan confusos y sorprendentes, razonados y desarrollados con fundamento científico: Continuar leyendo « Curiosidades sorprendentes sobre los deportistas de alto rendimiento»